如何进行胃肠道的保养-铜仁华南医院

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如何进行胃肠道的保养

文章来源:铜仁华南医院

发表时间:2016-04-03

    健康,是生命的源泉,而肠道却是健康的源泉。被人们轻视的肠道恰恰是生命之道!很多胃肠病患者都是在患病后才知道保养胃肠道的重要性,那么生活中应该如何进行胃肠道的保养呢?下面由华南医院专家为大家介绍。
 

    华南医院专家指出,胃肠道是人体重要的消化器官,对人体健康有着至关重要的作用,为了预防胃肠道疾病,大家在生活中要积极进行胃肠道的保养,常见的保养方法有以下几种。
 
    1、养成良好的饮食习惯,吃饭应定时定量,每餐只吃八分饱,可始终保持较旺盛的食欲和良好的消化吸收功能。每餐粗细粮搭配应尽量合理,多吃蔬果,每日摄入的必要维生素,维生素可促进食物在肠道中的移动,保持肠道中所含水分,促进消化,防止便秘。
 
    2、提倡戒烟和适量饮酒,若已患有有消化系统疾病应烟酒立断,众所周知,抽烟酗酒对身体健康十分不利。
 
    3、胃肠道和消化系统活动是由植物神经调节的,而精神与植物神经的关系十分密切。良好的精神状态可以提高人的消化能力,增强食欲,因此保持良好的心情,对胃肠道的健康来说十分重要。
 
    4、注意饮食卫生,不吃变质食物,不吃街头无卫生保障的食品。冷食吃得过多,也会造成“脾胃虚寒”,出现腹痛、腹胀等不适症状。由于腹部喜暖怕凉,胃肠道遇寒冷刺激时易出现痉挛,出现阵发性腹部绞痛,故应根据天气情况增减衣服,夏天入睡时也应将腹部盖好,防止受凉。
 
    5、适当进行腹肌的锻炼,可提高腹腔内压力,对腹内下垂的脏器起到良好的支撑作用。部分胃肠运动功能可减弱者做腹部按摩,也可促进胃肠蠕动,若长期坚持可对功能性消化不良和习惯性便秘起到保健和治疗作用。
 
    4、不要乱服损伤胃肠的药物,如因病需长期服用,较好同时服用胃粘膜保护剂,以减少药物对胃粘膜的损害。
 
    以上是介绍“如何进行胃肠道的保养”的内容,如果您还有疑问,可拨打我们的24小时咨询热线:400-1566120或QQ咨询:4001566120

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