中医告诉你好身材吃出来!-铜仁华南医院

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中医告诉你好身材吃出来!

文章来源:铜仁华南医院

发表时间:2016-04-22

    铜仁中医介绍,要一个健康的身体还要完美的身材,做到这些其实也不是什么难事,要想减肥就要先排毒,清除体内多余的毒素,才能更有效的减肥,铜仁华南中医馆分享几个减肥小妙招。跟着做帮你有效排毒清体。
 

    胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱,木耳,香菇。
 
    宿便是人体肠道毒素根源,会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便,胜抽三包烟”。 含粗纤维的食品能促进肠蠕动,消除宿便,例如:全麦,燕麦,玉米,芹菜。
 
    多喝水
 
    水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
 
    保护肝脏
 
    肝脏是人体最大的解毒器官,它依靠解毒酶对食物进行加工处理,将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动,通过 把压力施加到肝脏等器官上,加快其血液循环,促进排毒。
 
    绿豆汤,可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒,药物中毒,食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化,促进体内毒物排出。
 
    黑木耳含有一种特殊的植物胶质,具有较强的吸附力,能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质,使其排出体外。是长期从事教师,纺织,建筑等工作的人, 经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
 
    大蒜,很多人都不喜欢它的味道,虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
 
    南瓜有丰富的果胶,果胶进入人体后,可以中和多余的胆固醇粘在一起,排出体外。菠萝有解酒毒的作用,能缓解酒后口干,头目昏沉。
 
    红葡萄酒:红葡萄酒有舒筋活血的作用,可以促进血液循环,起到活氧的作用。
 
    温馨提示:综合上述,铜仁名老中医专家提醒以上几点是减肥的食物疗法,大家已经有所了解。大家平时坚持这样做,可以让我们拥有好的身材。如果阅读完全文后还有什么疑问,可以点击在线咨询联系我们的QQ客服:4001566120,还可以拨打我们的电话客服:400-1566120,老中医竭诚为您服务,为您解答各种中医疾病上的问题,铜仁华南中医馆中医馆在这里祝您身体健康,天天有个好心情!
 

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