铜仁中医介绍，要一个健康的身体还要完美的身材，做到这些其实也不是什么难事，要想减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥，铜仁华南中医馆分享几个减肥小妙招。跟着做帮你有效排毒清体。
胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。
宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。 含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
多喝水
水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
保护肝脏
肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过 把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人， 经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。
红葡萄酒：红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
温馨提示：综合上述，铜仁名老中医专家提醒以上几点是减肥的食物疗法，大家已经有所了解。大家平时坚持这样做，可以让我们拥有好的身材。如果阅读完全文后还有什么疑问，可以点击在线咨询联系我们的QQ客服：4001566120，还可以拨打我们的电话客服：400-1566120，老中医竭诚为您服务，为您解答各种中医疾病上的问题，铜仁华南中医馆中医馆在这里祝您身体健康，天天有个好心情！
