中医的生活养生细节-铜仁华南医院

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中医的生活养生细节

文章来源:铜仁华南医院

发表时间:2016-04-22

    铜仁中医介绍说,在我们正常生活当中养生其实是一件很简单的事,并不是什么高深的学问,我们都可以做到,关键在于坚持和养生的态度。很多养生方法,不仅简便易行,而且行之有效。下面由铜仁华南中医馆中医介绍多种养生小贴士。
 

    中医的生活养生细节
 
    1、养肝闭眼:人的神明,都能从眼神耗出去。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足。闭目降气法能很好的调息肝功能,起到养生的作用:将食指轻压在眼睑上,微微揉搓到眼珠发热发胀,便会觉得舒服很多。
 
    2、踮脚尖能补肾。踮脚尖是有氧运动,不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康,锻炼小腿肌肉,增强踝关节稳定性等作用。
 
    另外,男性踮起脚尖小便,可起到强肾的作用。女性坐蹲时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,也可起到补肾利尿的效果。
 
    3、摇头转颈提精神:工作的间隙,做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,能解除颈部肌肉的疲劳。此法能改善大脑的血氧供应,起到健脑提神的作用,还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。
 
    温馨提示:以上是中医养生的介绍。如果您想了解更多的信息,请点击在线咨询我们的QQ客服4001566120也可以拨打热线电话400-1566120。我院铜仁名老中医专家将为您提供最专业的解答,华南中医馆中医馆祝您健康。
 

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