冬季,体内寒气重怎么办-铜仁华南医院

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冬季,体内寒气重怎么办

文章来源:铜仁华南医院

发表时间:2016-01-29

  体内寒气重怎么办?寒气是健康的头号杀手,冬天里的许多疾病,都是由寒气引起的。那么体内寒气重怎么办?下面一起来看看吧。

  中医表示,寒气乃七气之一,指的是人体受寒时所产生的东西。寒气是冬季的主气,若是过于寒冷,人生病则是寒邪。除了冬季,气温骤降、淋雨、出汗吹风、吹空调,这常会感染到寒邪。人体内有阴阳两气,当寒邪入侵体内,体内的阳气会做抵抗,因为阳气是制阴祛寒。若是寒邪过强,阳气不足以抵抗寒邪,反而被寒邪侵害。那么这就是中医常说的,损伤了阳气。

  值得重视的是,寒气不单单是引起感冒、腹泻这样的小病,这是治病广泛、杀伤力强的邪气。若是寒气入侵肾脏,肾阳受损,则出现怕冷、四肢冰冷、大便稀洁的情况。轻者是引起重感冒,重者引起阳气暴脱,会致命。若是寒气急者,会引发血脉闭塞、冠心病、中风等难症。

  那么体内寒气重有哪些表现呢?体内寒气重的表现,下面一起来看看吧。

  1、舌苔发白、反复口腔溃疡,代表体内有寒气。

  2、面色发白、发青、发暗、发黑,颜色越是发暗,则是寒气越重。

  3、咳嗽时,痰是稀白;流清鼻涕,流出的汗是冷的,表示体内需要去除寒气。

  4、感冒浑身发冷,经常腹泻,表示寒气入侵体内。

  5、四肢关节疼痛,颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多,时间越长,体内寒湿越重。

  6、脚踝腹中,表示肾虚、肾寒;特别是早上起来,爱打喷嚏,遇到风就喷嚏不断,代表体内有寒气。

  寒气说大不大,说小不小,严重的男性风湿女性宫寒,所以祛寒非常重要。去除寒气的方法如下:

  1、食疗打基础

  食疗方法多种多样,但效果因人而异,主要都是辛辣,温热而不油腻的东西,女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气,吃狗肉、羊肉的锅,喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果,另外多喝醋软化血

  2、泡澡泡脚活血

  只要体内保持血液通畅,寒气自然就会消失,平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项:泡澡水位不要过胸口,泡澡时间也不易超过20分钟,事后多喝水。

  3、热疗祛寒法

  热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

  4、要经常运动

  因为运动,体内会产生热量。运动生热,帮助驱散寒气。但是值得注意的是,运动过后会感到疲乏,抵抗力下降,寒气也会趁机而入。所以,运动、补血双管齐下,保健身体。

  5、少吃寒凉食物

  一年四季少吃或不吃寒凉食物,夏季少吹或不吹空调,平时穿衣也要注意不要太清凉。

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