痛经的发生如何有效预防-铜仁华南医院

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痛经的发生如何有效预防

文章来源:铜仁华南医院

发表时间:2015-06-09

  每次“大姨妈”来访之前,许多年轻的女性在以及初期几天都要承受腹部疼痛的不适,更有严重者会因此无法正常地工作和生活。铜仁妇科医院专家表示,女性痛经很常见,而女性痛经的原因则因人而异。女性朋友要想远离痛经的威胁,就需要做好预防工作。

  【痛经的发生如何有效预防

  1、重视保暖。爱美是女人的天性,而美丽一定要建立在健康的基础之上。女性朋友要注意衣着的保暖,少吹冷气,尤其是经期,尽量远离冷气、注意保暖。

  2、经期不要洗头。经期女性尽量不要洗头,如果一定要洗头,那么要尽量选择在天气比较暖和的中午,洗头之后要及时吹干。

  3、经期要劳逸结合。经期过度劳累会导致女性经期延长、经血量增加、痛经加重,因此,女性朋友经期需要劳逸结合,切莫过度劳累。

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  4、调整自己的心态与情绪。在经期女性朋友要控制好自己的情绪,尽量保持轻松愉悦的心情,生气、郁闷等负面情绪往往会加重痛经,也会伤及肝脏。

  5、注意经期饮食。经期女性饮食宜清淡富有营养,忌抽烟饮酒,这会加重女性痛经;经期女性忌食生冷辛辣的食物,冷饮要远离。

  6、注意个人卫生。不管是平时还是在特殊的经期,女性朋友们都要注意个人卫生,防止阴部细菌滋生,积极预防炎症发生。

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