介绍：做个足底按摩，帮你预防颈椎病!

介绍：做个足底按摩，帮你预防颈椎病!颈椎病是目前的常见病之一，一般发病于中老年人群，但是由于近几年人们的生活工作环境的改变等因素，颈椎病开始年轻化。预防颈椎病成了大多数人的共同目标。下面铜仁协仁医院的专家教您做个足底按摩，帮您预防颈椎病。

　　上班族们忙碌了一整天之后，常感觉颈后像背了一座大山，很不是滋味。专家提醒，这是颈椎长时间受压迫的抗议，久而久之，颈椎病就会找上你。

　　颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。发病率随年龄增长而增多，50岁左右的人群中有25%的人患过或正患此病，从临床观察，这种病近年来有年轻化的趋势。不过，颈椎病的退行性病变是一个长期、缓慢的过程，并非一日之寒。所以年轻时的锻炼和呵护十分重要。

　　医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。颈椎在足部的反射区：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部(足外侧比较突出点中部)。颈部肌肉反射区是：双足底趾后方的2cm宽区域。

　　按摩的具体方法是：用拇指指尖或指腹，也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。力度比较初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，好的是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

　　通过以上介绍，介绍：做个足底按摩，帮你预防颈椎病!相信大家看了之后都有所了解，希望对大家有所帮助。如果您还什么疑问或者想了解更多的相关信息，欢迎听您在，与我们医院的专家进行交流，祝您早日康复。