健康生活,远离各种“节日病”-铜仁华南医院

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健康生活,远离各种“节日病”

文章来源:铜仁华南医院

发表时间:2016-02-21

  过年,过年我们都少不了要聚餐、喝酒等等,欢乐的同时也暗藏疾病危机。那么如何健康生活,聚会,娱乐呢?下面小编告诉大家五个方面需要注意的事情

  节日期间,难免要喝些酒,再加上丰盛的鸡鸭鱼肉,极容易诱发很多疾病,比如胆结石和胰腺炎都是春节最常见的疾病。
 

  过节了,往往大家都会吃很多肉类,但一定要让自己的肠胃保持平常习惯。建议一定要荤素搭配,尤其要多吃些蔬菜、水果等富含钾、钠、钙、镁等矿物质元素的碱性食品,如海带、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。这样就可以预防一些肠道疾病,还可以防止便秘。
 

  聚会难免会烹饪很多食物,一时吃不完,就要妥善保存,千万不要一股脑地扔进冰箱,一定要生熟食物分开储存。专家建议,在食物完全冷却下来以后,再放入冰箱进行冷藏。选择品牌的保鲜膜将食物进行隔离储存才是最安全的。

  小孩子最喜欢过节,因为过年会有很多好吃的,而这个时候大人也会放宽要求,结果往往会导致孩子吃太多的零食。而现在的零食大都有很多的添加剂,短时间内摄入太多,对孩子的健康不利。因此,专家提醒家长,一定要控制零食的摄入量。

  节假日,聚会等等许多人会绞尽脑汁去吃一些平时不经常吃的东西,以求换换口味,尤其以一些野味居多。专家指出,换口味并不是不可以,但还要以安全为前提,因为有些野味不是常见的肉类食物,其品质不在有关机构的检测范围之内,携带了哪些疾病、寄生虫等等都不得而知,安全隐患非常大。因此建议大家不要盲目猎奇,贪食野味。

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