怎么预防关节炎的发生-铜仁华南医院

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怎么预防关节炎的发生

文章来源:铜仁华南医院

发表时间:2016-04-09

  我们的身上都是由一个个关节连接起来的,有了关节我们才能做各种动作,但是如果患上了关节炎,就会给自己的身体健康造成很大的伤害,严重的影响着患者的正常工作和生活,所以,我们要学会预防预防关节炎的发生,下面来听听专家的介绍:

  

 

  1、改变不合理的生活习惯:避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

  2、减轻体重:肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。

  3、改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。

  4、正确处理关节损伤:很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

  温馨提示:关节炎危害很大,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。因此一定要重视关节炎这种疾病,在日常生活中要养成好习惯,来减少患关节炎的几率。如果感觉自己关节疼痛一定要及时诊治。

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